Ces superaliments à inclure dans votre assiette pour avoir une santé de fer

Connaissez-vous les superaliments ? Ces aliments posséderaient des valeurs nutritives et des qualités protectrices exceptionnelles pour la santé. En voici quelques-uns à ajouter à votre alimentation, sans modération.

Par Jessica Meurens

Publié le 28/05/2021 à 13:07 Modifié le 28/05/2021 à 13:07

Véritables bombes nutritionnelles, les superaliments, s’ils sont consommés correctement et en quantité suffisante, vous apporteront tout ce dont votre organisme a besoin en antioxydants, vitamines, enzymes, fibres, minéraux, etc.

Ils possèdent de nombreuses vertus alimentaires et médicinales. Mieux contrôler votre diabète, avoir plus d’énergie ou même pour améliorer la santé de votre cœur, les superaliments seront vos meilleurs alliés. Alors, pourquoi s’en priver ?

Voici quelques superaliments que vous devriez mettre dans vos assiettes pour être en bonne santé et profiter de leurs bienfaits pour l’organisme.

L’ail
L’huile d’olive
Les sardines
Le thon
L’aubergine
L’artichaut
Les poivrons
Le chou kale
Les épinards
Le patisson
Les algues (spiruline, chlorella, klamath)
Le brocoli
Les haricots
Le basilic
Le persil
Le cresson
La tomate
L’avocat
La fraise
La grenade
La myrtille
Le cassis
Le raisin
Le bleuet
Les baies de goji
La noix de pécan
Le clou de girofle
La noix
Les graines de chia
L’açaï
Le yaourt
Le cacao
La gelée royale
La cannelle
Le curcuma
Le ginseng
Le soja
L’avoine
Les graines de lin
Les graines germées
Le thé
Le gingembre

Si on n’aime ou qu’on n’a pas le temps ?

Certaines marques comme Purasana, Natura Force ou encore Guayapi proposent des superaliments sous forme de poudre afin de vous donner un coup de pouce supplémentaire avant l’arrivée des beaux jours, pour préparer votre corps à l’été. Ainsi, vous pouvez les consommer sous différentes formes sans perdre de temps. Une bonne solution pour les personnes actives !