Si vous êtes souvent fatigué, il existe des solutions meilleures que le café ou les boissons énergisantes. Voici quels super-aliments consommer pour faire le plein de vitalité et être en forme toute la journée.
Saviez-vous que la fatigue pouvait venir de votre alimentation ? Qu’elle soit physique ou morale, vous pouvez donc l’atténuer grâce à ce que vous mettez dans votre assiette. En effet, certains aliments sont des alliés de taille pour faire le plein d’énergie.
Voici les aliments à consommer pour lutter contre la fatigue et faire le plein de vitalité
- La banane. Riche en dopamine et sérotonine, elle favorise la lutte contre le stress et combat donc la fatigue.
- Le kiwi. Si vous manquez d’énergie, faites une petite cure de kiwi pour faire le plein de vitalité.
- Le gingembre. Riche en vitamine, il contient de nombreux minéraux et oligo-éléments qui luttent contre la fatigue et ses effets.
- La noix du Brésil. Très riche en magnésium, il ne suffit que d’une seule noix pour avoir la dose journalière recommandé d’oligo-élément, nécessaire pour le bon fonctionnement du corps.
- Le cacao. Riche en vitamine D, zinc, cuivre, sélénium et magnésium, il permet de lutter contre les effets du stress mais aussi contre la fatigue.
- Le safran. Il possède des vertus stimulantes pour le système immunitaire.
- La spiruline. Elle favorise le bon fonctionnement de l’organisme et l’endurance physique.
- La poudre d’orties. Elle apporte du calcium, du fer ou encore du magnésium et de la silice pour les fixer.
- La gelée royale. Riche en vitamines et en minéraux, elle est un très bon stimulant en cas de fatigue mentale ou physique.
