Fortes chaleurs : ces boissons qu’il ne faut surtout pas boire !

Les journées se font de plus en plus chaudes, il est donc important de bien s’hydrater. Comme il fait chaud, on est plutôt tenté de se ruer vers une boisson bien fraîche et de la boire en un seul coup ! La meilleure chose à boire reste l’eau, évidemment, mais on peut rapidement s’en lasser et opter pour d’autres boissons fraîches. Mais attention, certaines boissons seraient à proscrire totalement quand il fait chaud, car elles peuvent… vous déshydrater !

Eh oui, d’après le site Eat This, Not That!, qui a demandé l’avis de plusieurs diététiciens, il y a un certain nombre de boissons que nous devrions éviter de boire quand on a soif à cause de la chaleur. Les diététiciens ont ainsi dressé une liste, et elle ne va pas plaire à tout le monde…

Que boire quand il fait chaud ?

Ainsi, l’eau reste la meilleure solution quand on veut rester hydraté. Mais attention, préférez-la tiède ou avec quelques glaçons, mais elle ne doit pas être trop froide. Si vous le souhaitez, vous pouvez y ajouter une rondelle de citron, qui vous apportera aussi de l’hydratation.

Si vous aimez ça, vous pouvez également boire de l’eau de coco, qui est très peu sucrée et contient de nombreuses valeurs nutritives. De plus, l’eau de coco se rapproche du plasma sanguin.

Voici quelles sont les boissons qu’il ne faut pas consommer quand il fait chaud

• La bière : eh oui, c’est dommage pour vos apéros d’été mais il ne faudrait pas boire de bières quand il fait trop chaud (ni d'autres boissons alcoolisées). En effet, on le sait, l’alcool ne désaltère pas du tout, c’est même le contraire ! En boire peut donc vous déshydrater très rapidement. De plus, la bière vous donnera envie d’uriner plus souvent, ce qui vous fera perdre de l’eau. Si vous souhaitez tout de même boire de la bière quand il fait chaud, prenez également un verre d’eau à boire en parallèle pour bien hydrater votre corps.
• Les sodas : non, un Coca bien frais ne vous désaltèrera pas ! En effet, les sodas apportent surtout du sucre dans votre sang. Le problème, c’est que le sucre, ça donne soif ! En réalité, votre corps va venir puiser de l’eau dans vos cellules, afin de rétablir un taux de glucose normal.
• Les jus de fruits : tout comme les sodas, ceux-ci comprennent beaucoup de sucre, ce qui va vous donner soif et non vous désaltérer.
• Les boissons énergisantes : situées entre le soda et le café, elles sont remplies de sucre, de caféine et d’autres additifs, qui les rendent déshydratantes… De plus, les boissons énergisantes sont à éviter en général, car elles sont très mauvaises pour la santé.
• Le café et le thé : ces boissons ont tendance à nous faire faire pipi plus que d’habitude. Le problème, c’est que cela nous fait perdre de l’eau. Par contre, le thé à des propriétés hydratantes donc il peut tout de même faire l’affaire. Quant au café, il est connu pour donner soif… Si vous ne savez pas vous en passer, buvez un verre d’eau en même temps.
• Les boissons trop froides : eh oui, même si on a envie de boire un grand verre bien glacé, ce n’est pas une bonne idée. En effet, boire une boisson fraîche n’hydrate pas correctement, car le froid va pousser votre corps à se réchauffer.