On adore les fruits ! Ils sont frais, sucrés et sont bons pour la santé. Certains sont même très faibles en calories. Alors, pourquoi se priver ?
On le sait, il faut manger cinq fruits et légumes par jour. Mais si vous faites attention à votre ligne ou que vous souhaitez perdre du poids, vous devez savoir que certains fruits sont très caloriques car ils contiennent trop de sucre et ne seront donc pas vos meilleurs alliés. Ne vous inquiétez pas, cela signifie aussi que certains fruits, au contraire, ont une faible teneur en calories.
En été, vous aimez sans doute manger plein de fruits : en entrée, en dessert, en salade ou en brochette… Même si c’est évidemment bien de manger des fruits plutôt que des sucreries, c’est encore mieux de privilégier les moins caloriques.
Voici les fruits les moins caloriques, à dévorer sans modération cet été.
- Les kiwis : 61 kcal pour 100 grammes.
- Les pommes : 52 kcal pour 100 grammes.
- Les framboises : 52 kcal pour 100 grammes.
- Les abricots : 48 kcal pour 100 grammes.
- Les mûres : 43 kcal pour 100 grammes.
- Les pêches : 39 kcal pour 100 grammes.
- Les melons : 34 kcal pour 100 grammes.
- Les fraises : 32 kcal pour 100 grammes.
- Les pastèques : 30 kcal pour 100 grammes.
