Les thés et infusions favorisent-ils vraiment la détente ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les thés et infusions avaient des vertus bien-être ? Ce n'est évidemment pas par hasard si ces boissons sont synonymes de zenitude. En effet, le thé permet de se relaxer grâce à un acide aminé qui est naturellement présent dans les feuilles de thé. Quant aux infusions, elles sont idéales pour vous aider à combattre les petits maux du quotidien grâce aux plantes. 

Thés et infusions : quelle différence ?

Pour commencer, il faut faire la distinction entre le thé et l'infusion. Contrairement au thé, cette dernière ne contient pas de théine, on peut donc les consommer à toute heure de la journée sans pour autant avoir un effet stimulant et vous empêcher de dormir. Les infusions et tisanes ont beaucoup de bienfaits, notamment sur le sommeil, la digestion ou encore la minceur. Elles sont préparées en laissant infuser des feuilles, des tiges ou encore des fleurs dans de l'eau portée à ébullition pendant une dizaine de minutes. Les principes actifs de ces plantes sont alors libérés dans l'eau chaude et on peut ainsi profiter de leurs vertus. Le tout sans calories et sans théine ! 

Ce n'est pas pour autant que le thé ne peut pas vous rendre zen, malgré la théine, il aura tout de même un effet apaisant sur votre organisme. Comment ? Grâce à un acide aminé, nommé théanine. 

Leurs vertus relaxantes

Pour le thé, c'est donc la théanine qui permet de réduire de stress. Comment ? En générant naturellement des ondes alpha dans votre cerveau, que l'on appelle également « ondes de relaxation ». Ce sont ces mêmes ondes qui sont observées pendant un bon massage ou lorsque vous prenez un bain chaud. 

Bien que la théine ait un effet stimulant, elle a offre également d'autres bienfaits à votre corps. Ensemble, la théine et la théanine ont un effet exceptionnel sur l'organisme, que l'on appelle « relax and revive ». En effet, la théanine a un effet relaxant alors que la théine stimule l'organisme sans pour autant l'exciter comme le ferait la caféine. Boire du thé vous permet ainsi de réduire votre anxiété tout en améliorant votre concentration et en réduisant la sensation de fatigue. 

Attention : pour profiter au mieux de votre thé zen, respectez bien les indications d'infusion et évitez d'ajouter du sucre, du lait ou du citron qui pourraient en neutraliser les bienfaits. 

Pour ce qui est des infusions, chaque plante a ses propres bienfaits. Pour mieux dormir, par exemple, on privilégie la passiflore, la mauve, la camomille ou encore l'oranger bigaradier. Pour se relaxer, on peut miser sur une plante bien connue en Afrique du Sud: le Honeybush. Reconnaissable à ses fleurs jaunes, elle est reconnue pour ses vertus calmantes. Une fois ses feuilles broyées et séchées au soleil, elle devient une boisson sans théine, riche en antioxydants et efficace pour aider l'organisme à lutter contre le stress. 

Le tulsi, le coquelicot et la mélisse sont aussi reconnus pour leurs propriétés relaxantes. Également riche en antioxydants, le tulsi bio ou « basilic sacré » apaise le corps et l'esprit. Le coquelicot bio, quant à lui, apporte bien-être et relaxation grâce à la rhoeadine, un alcaloïde présent dans ses pétales. 

Ces ingrédients, auxquels on ajoute des cosses de cacao bio et de la badiane bio pour apporter des notes chocolatées et fraîches à la dégustation, composent Alizen, la nouvelle infusion relaxante et gourmande des Thés de la Pagode. 

Infos : www.thesdelapagode.com/

D'autres thés et infusions relaxants... et Belges

Dans le domaine des thés relaxants, on peut également citer deux marques Belges. 

TeaTower

Premièrement, on retrouve TeaTower, qui propose plusieurs infusions de plantes ou d'épices mais également des thés aux vertus calmantes et relaxantes. On peut en citer quelques-uns : Namatré Bio, Relax Bio, Sérénité Bio, Camomille Matricaire, etc. 

Infos : www.teatower.com/fr/

Les Thélices de Sophie

Il y a également les Thélices de Sophie, une marque de Boussu créée par une passionnée de thés. Elle propose également des ateliers de dégustation à domicile. Dans son étalage de thés et d'infusions, on en retrouve plusieurs aux vertus relaxantes. 

Infos : www.lesthelicesdesophie.be/