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Manger devant votre ordinateur : bonne ou mauvaise idée?

Avec le télétravail, ce n'est pas toujours évident de se séparer de son ordinateur à l'heure du petit-déjeuner ou du lunch. Mais est-ce une bonne idée pour notre santé de manger devant un écran ?

Si cela fait partie de vos habitudes, il semblerait que manger devant votre ordinateur ne soit pas une excellente idée... "En mangeant devant l’ordinateur, vous allez avaler votre repas très rapidement et votre cerveau ne va pas comprendre qu’il a fini de manger. Vous allez donc continuer à avoir faim", explique Lucile Woodward, coach de sport et de nutrition, au magazine français l'Obs.

Et si vous regardiez ce que vous êtes en train de manger, au lieu de répondre à un email ? "C'est très important de regarder ce qu’on mange. Il faut une vraie pause, une vraie respiration. Et quand je dis respiration, c’est le fait de se concentrer sur la manière de respirer quand on mange. Ça a un effet vraiment très apaisant."

Une vraie pause à l'heure du repas vous permettra donc de vous déconnecter, idéalement durant au moins vingt minutes. En plus, sous tension, le corps se met en mode de stockage continu de graisses. Quitter votre écran le temps du repas vous fera donc le plus grand bien...

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