Ce n’est pas parce que l’été est là qu’il est trop tard pour perdre un peu de poids. Si vous voulez vous affiner pendant cette saison, il y a quelques essentiels que vous devriez avoir dans votre frigo. On vous dit tout.
On parle souvent de régime pour préparer son « summer body »… Mais, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez tout à fait le faire pendant l’été, et même après vos vacances ! De plus, les fortes chaleurs estivales sont parfaites pour manger plus léger.
Vous pouvez donc profiter de cette saison pour revoir votre routine alimentaire et ainsi avoir une alimentation bien plus saine. Du coup, vous allez vous tourner vers des aliments plus frais et bien moins gras ou lourds. Ainsi, vous allez pouvoir perdre du poids naturellement. Si vous voulez profiter de la saison estivale et de ses températures élevées pour perdre du poids, il existe des aliments que vous devez impérativement avoir dans votre frigo. En effet, certains possèdent des bienfaits pour la silhouette et peuvent ainsi vous aider à atteindre vos objectifs.
Voici quels sont les aliments à avoir dans votre frigo pour maigrir en été
- Les légumes : même si cela semble évident, il reste bon de le rappeler. En effet, les légumes sont généralement riches en eau et en fibres, ce qui en fait les alliés de notre perte de poids.
- Les fruits : tout comme les légumes, les fruits apportent des fibres et des vitamines. Ils sont donc parfaits pour vous aider à perdre du poids, surtout en été. Attention quand même de ne pas en abuser parce que la plupart restent très sucrés.
- Les viandes maigres : il est important de faire le plein de protéines si vous voulez perdre du poids. Optez donc pour de la dinde ou encore du poulet, qui sont pauvres en calories et en lipides mais riches en protéines et de très bons alliés pour brûler les graisses.
- Les poissons gras : malgré leur nom, les poissons gras sont de véritables alliés minceur. En effet, le thon, le saumon ou encore le maquereau sont riches en Oméga 3, c’est-à-dire de bonnes graisses dont le corps à besoin.
- Les herbes aromatiques : en plus d’apporter de la saveur aux plats, elles possèdent des vertus minceur. En effet, elles permettent de limiter votre consommation de sel et certaines possèdent même des propriétés brûle-graisses.
- Les œufs : ils sont riches en protéines et vous apporteront ce dont vous avez besoin pour brûler des calories cet été. Il reste tout de même
conseillé de les consommer le matin, car ils permettent de rester rassasiés et ainsi d’éviter les fringales.
- Le fromage blanc : en plus d’être très rassasiant, le fromage blanc est le parfait allié pour mincir sans se priver. Idéal au petit-déjeuner ou au goûter, il est riche en nutriments, en calcium et en protéines.
- Le lait d’amande sans sucre : ce lait végétal est très riche en nutriments, en vitamine D et en calcium. Du coup, il est le parfait allié pour rester rassasié pendant toute la matinée. Il est préférable de le consommer le matin. Sous forme de porridge, par exemple, il sera bien moins calorique que le lait classique.
- Le kombucha : une boisson qui est très à la mode depuis quelques années. Elle favorise la combustion des graisses, est peu sucrée et riche probiotiques. Cela en fait donc la boisson parfaite pour chouchouter les intestins.
Bien évidemment, il est important d’avoir une alimentation saine et variée, d’avoir une activité physique et d’avoir une bonne hygiène de vie si vous voulez perdre du poids de manière saine.