Perte de poids : quels sont les fruits et légumes de saisons les moins caloriques ?

Faire le choix de consommer des fruits et légumes de saison et un petit coup de pouce que l’on donne à la planète. Cela nous permet aussi de profiter au maximum de tous les bienfaits nutritionnels qu’ils nous apportent, en plus d’avoir plus de goût. Si vous souhaitez faire attention à votre alimentation, c’est également une bonne idée car ces fruits et légumes sont généralement peu caloriques.

Il est également plus facile de consommer local quand on s’adapte au rythme des saisons, ce qui est une bonne chose pour limiter votre impact carbone et protéger l’environnement. Enfin, manger des produits de saison permet également d’éviter les engrais chimiques et pesticides.

Greenpeace a réalisé un calendrier des produits de saison pour chaque mois. En partant de celui-ci, nous avons sélectionné pour vous quels sont les fruits et légumes de saison les moins caloriques. Ainsi, vous pouvez prendre soin de la planète sans oublier de prendre soin de votre corps et de votre santé.

Les légumes de saison (calories pour 100 grammes)

1. Chou rouge : 31 calories
2. Haricot vert : 31 calories
3. Fenouil : 31 calories
4. Poivron : 27 calories
5. Aubergine : 25 calories
6. Chou : 25 calories
7. Chou-fleur : 25 calories
8. Épinard : 23 calories
9. Tomate : 18 calories
10. Courgette : 17 calories
11. Céleri-branche : 16 calories
12. Concombre : 16 calories
13. Radis : 16 calories
14. Laitue : 15 calories
15. Potiron : 14 calories

Les fruits de saison (calories pour 100 grammes)

1. Raisin : 69 calories
2. Coing : 57 calories
3. Myrtille : 57 calories
4. Poire : 57 calories
5. Pomme : 52 calories
6. Prune : 46 calories
7. Mûre : 43 calories
8. Pêche : 39 calories
9. Melon : 34 calories
10. Pastèque : 30 calories