Perte de poids : voici quels sont les féculents à privilégier pour retrouver et garder un ventre plat

Si vous faites un rééquilibrage alimentaire à l’approche de l’été, vous devriez d’abord avoir certaines connaissances sur la façon de consommer votre nourriture. En effet, il est important de savoir ce dont votre corps à besoin et ce qu’il vaut mieux éviter…

Par exemple, on a tendance à vouloir directement écarter les féculents. Or, ils ont une place assez importante dans notre alimentation. Eh oui, malgré ce que l’on pense, les féculents ne font pas spécialement grossir. Par contre, ils sont indispensables au bon fonctionnement du corps et du cerveau.

En effet, les féculents nous apportent l’énergie nécessaire pour que notre corps fonctionne bien, grâce aux glucides qu’ils renferment. Ils sont également très importants pour le cerveau car, sans eux, ses cellules ne pourraient pas fonctionner.

Consommer des féculents est donc indispensable et vous permettra également d’avoir un effet de satiété, qui vous permettra de ne pas grignoter entre les repas. Par contre, on ne vous dit pas d’en abuser… Mais s’il faut éviter de manger des pâtes carbonara tous les jours, certains féculents ne feront pas de mal à votre diet.

Voici quels sont les féculents les moins caloriques, pour garder un ventre plat tout en prenant soin de votre santé

• Les fèves : 65 calories pour 100 grammes.
• La pomme de terre : 71,6 calories pour 100 grammes.
• La patate douce : 80 calories pour 100 grammes.
• La polenta : 85 calories pour 100 grammes.
• Le topinambour : 90 calories pour 100 grammes.
• Le quinoa : 100 calories pour 100 grammes.

À savoir : le riz est le féculent le plus calorique, avec 158 calories pour 100 grammes de riz complet et 145 calories pour 100 grammes de riz blanc. Pour les pâtes, il faut compter 126 calories pour 100 grammes. Mais heureusement, ce ne sont pas les seuls féculents, vous pouvez donc facilement les remplacer par ceux qui sont moins caloriques.