Téléphone : attention, ne le laissez pas en mode silencieux tout le temps

Certaines personnes aiment laisser leur smartphone en mode bruyant, tandis que d’autres sont adeptes du mode silencieux. Ainsi, elles ne reçoivent pas de notifications incessantes ou encore d’appels indésirables qui les dérangent en plein milieu de la journée… Mais cette option ne serait pas idéale pour la santé mentale.

En effet, comme l’a révélé une étude, publiée dans la revue « Computers in Human Behavior » et relayée par Grazia, laisser son téléphone en silencieux décuplerait le niveau de stress, tout particulièrement chez les personnes qui souffrent du syndrome de « FoMo ». Cela signifie « Fear of Missing out », c’est-à-dire la « peur de manquer quelque chose ». Cela peut également augmenter le stress des personnes qui ont un fort besoin d’appartenance sociale.

Mettre son téléphone en silencieux : une mauvaise idée ?

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs de la Penn State University, aux États-Unis, ont testé 138 personnes à plusieurs tests, qui avaient pour but d’établir le lien entre le stress et le fait de désactiver son téléphone portable. Les participants à l’étude ont ainsi été incités à tester plusieurs fonctionnalités de leur smartphone, pendant quatre jours de suite. Résultats ? Ils ont été 42% à choisir le mode vibration, 8,7% à choisir le mode silencieux, tandis que les autres ont laissé la sonnerie activée.

Du coup, les personnes qui avaient choisi de garder leur téléphone en mode silencieux vérifiaient leur smartphone bien plus souvent. En effet, quand le son et les vibrations sont activés, les personnes vérifiaient leur téléphone 52,9 fois par jour, en moyenne. Et celles dont le téléphone était totalement en silencieux ? Elles vérifiaient leur smartphone 98,2 fois par jour, en moyenne, comme l’explique le rapport.

« Chez certains individus, nous avons observé que faire taire les téléphones portables (pas de son i de vibration), induisait une plus grande utilisation et des comportements de vérification des notifications presque compulsifs », explique l’étude. Selon les experts, l’idéal serait donc de ne pas mettre son téléphone en mode silencieux, mais plutôt de personnaliser les notifications, afin de recevoir celles qui sont vraimentimportantes pour nous.