Il y a deux styles de personnes le matin : celles qui sont matinales et se réveillent de bonne humeur, et celles qui ne parlent à personne tant qu’elles n’ont pas bu leur café. Comment faire pour rendre les matins plus agréables ?
Afin de passer une matinée de meilleure humeur, il y a quelques petites choses à mettre en place. Histoire de commencer la journée comme il faut.
4 astuces pour passer de plus belles matinées
1. Levez-vous directement
Quand votre réveil sonne, n’utilisez pas la fonction « répéter » et levez-vous tout de suite. Si vous restez au lit 5 minutes de plus, vous risquez de vous rendormir. Ceci cause de la fatigue et perturbe votre horloge interne.
2. Gardez la même routine en congé
Si faire la grasse matinée est très tentant quand vous êtes en congé, ce ne serait pourtant pas la meilleure des idées. En effet, vous cassez alors votre routine et votre cycle de sommeil. Il faut ensuite vous réhabituer une fois que vous reprenez le travail, pas l’idéal donc. Conservez aussi la même routine tous les matins : mangez vers la même heure, douchez-vous au même moment, etc.
3. Ne sautez pas le petit-déjeuner
Même si vous voulez aller plus vite, ne sautez jamais le petit-déjeuner. Il vous permet de faire le plein d’énergie pour la journée.
4. Prenez du temps pour vous
Que cela passe par écouter votre chanson préférée, écrire dans un journal, ou encore méditer, il est important de prendre du temps pour soi pour commencer la journée détendu.
