L’erreur qu’on fait tous qui accélère le vieillissement, selon les chercheurs

Si bien entendu, tout le monde vieillit un jour ou l’autre, il y a quelques éléments qui peuvent accélérer le processus de vieillissement. C’est le cas notamment de l’alcool, du tabac, d’une mauvaise hygiène de vie, une mauvaise alimentation ou encore le manque d’activité physique. Le Dr. Neil Paulvin, spécialiste de la longévité, a révélé à CNBC.com qu’il y a une chose en particulier à ne pas faire.

L’erreur qu’on fait qui accélère le vieillissement

Selon le spécialiste, il s’agit de ne pas dormir assez. En effet, le manque de sommeil serait récurrent chez de nombreuses personnes. Bien dormir (7 à 8 heures par nuit) est pourtant primordial pour notre santé : santé cellulaire et tissulaire, fonction cognitive, l’immunité, les niveaux d’énergie et le métabolisme. Si on ne dort pas assez, on peut donc créer des problèmes qui eux-mêmes accélèrent notre vieillissement.

Par exemple, le manque de sommeil peut accélérer le vieillissement cutané car on ne produit plus assez de collagène et d’élastine. Il cause la déficience cognitive en diminuant la capacité d’attention et ralentissant le traitement de l’information. Sans compter l’affaiblissement de l’immunité qui nous empêche de combattre correctement les maladies.

Source : psychologies.com