Si vous prenez un vol qui ne dure qu’une heure ou deux, ceci n’est évidemment pas d’application. Pour les vols long-courriers par contre, il faudrait faire attention.
Prendre l’avion est relativement stressant : il faut arriver à l’heure à l’aéroport, enregistrer ses bagages, ne pas oublier les documents de voyage… On est serein qu’une fois qu’on a décollé. Quand on est à bord, il y a aussi quelques règles à respecter, mais rien de très contraignant. Certains s’endorment directement, d’autres préfèrent regarder un film. Un ancien steward conseille cependant de ne pas dormir pendant les longs vols. On vous explique.
Pourquoi il ne faut pas dormir dans l’avion
Selon lui, cela permet d’éviter d’être impacté par le décalage horaire. «Essayez de rester éveillé pendant votre vol. Cela vous aidera à vous sentir fatigué à l’arrivée et vous pourrez vous coucher directement une fois arrivé à votre logement», explique Bobby Laurie.
Il continue : «Si vous arrivez plus tôt dans la journée, programmez un réveil et faites une sieste. Réveillez-vous, profitez du reste de votre journée et vous devriez être encore assez fatigué pour dormir le soir, ce qui vous permettra d’ajuster votre horloge biologique au fuseau horaire dans lequel vous vous trouvez».
Un conseil à tester la prochaine fois !
