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Réveil : l’astuce improbable pour sortir du lit rapidement

Si vous avez du mal à vous réveiller dès que votre alarme sonne, cela signifie que vous n’êtes pas suffisamment reposé. On vous en dit plus.

Il n’est pas toujours facile de sortir du lit quand le réveil sonne. Si de nombreuses personnes décident de programmer leur smartphone avec plusieurs alarmes, d’autres appuient sur le bouton « Snooze », une fonction qui permet de programmer une alarme 5 ou 10 minutes plus tard. Or, ce n’est pas vraiment une bonne idée. « Lorsqu'on met le réveil plus tôt que nécessaire pour pouvoir appuyer sur le bouton snooze, on trouble son sommeil, ce qui peut nuire au fonctionnement mental pendant la journée », explique une chercheuse de l'Université de Groningue.

Comment réussir à sortir du lit rapidement le matin ? 

Mais comment faire pour se réveiller dès la première sonnerie du réveil ? Pour ce faire, ne déposez jamais votre smartphone à proximité de votre lit. Si vous parvenez à l’atteindre avec votre bras, vous aurez l’habitude de directement appuyer sur le bouton « Snooze » pour profiter de quelques minutes de sommeil supplémentaire. Il est donc préférable de placer votre téléphone à un endroit de votre chambre qui vous obligera à sortir du lit pour éteindre la sonnerie. Une technique improbable, mais qui marche à tous les coups !

D’ailleurs, selon les experts, chaque être humain devrait se réveiller de façon spontanée, sans réveil. Cela signifierait que le corps est suffisamment reposé et prêt à attaquer une nouvelle journée. « Si tant de gens font du snoozing, c’est parce que beaucoup sont chroniquement fatigués. Comme 1 personne sur 3 ne dort pas correctement, cela signifie que beaucoup d’entre nous se tournent vers d’autres moyens pour gérer la fatigue », assure le chercheur Stephen Mattingly. Veillez donc à prendre soin de votre corps en allant dormir plus tôt !

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