Trois astuces pour réduire votre consommation de sucre

Quand on a une envie de sucré pendant la journée, il n’est pas toujours facile de la réprimer. Au lieu de sauter sur un paquet de bonbons, suivez nos conseils.

Par Lauren Soukiassian

Publié le 29/08/2023 à 13:00 Modifié le 29/08/2023 à 13:00

Si un petit plaisir sucré de temps en temps ne fait de mal à personne, céder tous les jours peut rapidement devenir problématique pour la santé. Comment éviter de trop en consommer ? Jean-Michel Cohen, expert en nutrition, a partagé ses astuces sur TikTok.

3 façons de réduire votre consommation de sucre

1. Les fruits

Au lieu de sauter sur des biscuits, on opte pour des fruits qui contiennent du bon sucre.

2. Le chocolat

Le chocolat noir ne contient que 15 grammes de sucre pour 100 grammes. « Le chocolat est un mélange de sucre et de graisse donc les deux combinés ça va vous permettre de vous donner une sensation de satiété », explique l’expert.

3. Prendre des collations saines

Il faut choisir des aliments naturellement sucrés et rassasiants. L’expert recommande par exemple un petit bout de pain avec du miel.

Source : grazia