Que vous souhaitiez vous détendre ou faire le plein d’énergie, aller marcher est toujours efficace. Selon l’effet recherché, différents moments de la journée sont conseillés.
Les bienfaits de la marche ne sont plus à démontrer et ils sont nombreux. En plus d’être bonne pour notre santé mentale, elle est également bénéfique pour notre santé physique. Il est en effet recommandé de faire 10.000 pas par jour pour rester actif et en bonne santé.
Quand aller marcher pour quels bienfaits ?
- Le matin
En choisissant d’aller marcher le matin, vous faites le plein d’énergie. Cela réveille le corps et l’esprit et améliore la concentration. Vous serez alors bien boosté pour affronter la journée.
- À midi
Une promenade à midi permet d’aérer son esprit et de se rebooster pour l’après-midi au travail. On améliore alors sa concentration et sa créativité.
- Le soir
Ici, c’est la relaxation et l’évacuation du stress qui sont mis en avant. Cela va réduire notre anxiété et favoriser un bon sommeil.
