Quel est le régime le plus efficace selon les experts ?

Jeune intermittent, régime Dukan, méditerranéen… Il existe beaucoup de façons de perdre du poids, mais un régime qui tient dans le temps et qui ne vous fait pas reprendre vos kilos dès que vous l’arrêtez, cela peut être difficile à trouver. Voici le meilleur régime selon les experts.

Le régime le plus efficace est…

Selon le site américain U.S. News & World Report, il s’agit du régime Weight Watchers. Très réputé, il a obtenu la note de 4,6/5 car il est riche en protéines et en graisses saines. Aucun aliment n’est interdit. Il s’agit en réalité plutôt d’un programme à suivre qu’un régime en tant que tel. Chaque personne suivant ce programme dispose d'un budget de points qui lui est propre en fonction de son taux métabolique et chaque aliment possède un nombre de points spécifique. Vous avez donc un quota à respecter par jour.

Selon Sharon Palmer, diététicienne aux Etats-Unis, Weight Watchers aide les gens à prendre conscience de ce qu’ils mangent et les encourage à consommer des bonnes graisses et des aliments qui combattent les inflammations par exemple (avocats, haricots,…).