6 petites habitudes pour se sentir mieux au quotidien

Dans la société d’aujourd’hui, prendre du temps pour soi n’est pas toujours évident. Le stress est souvent omniprésent dans nos journées, mettant à mal notre bien-être et notre santé mentale. Si on ne fait rien, on peut rapidement avoir l’impression d’être submergé et se sentir de moins en moins heureux. Ces quelques habitudes peuvent vous aider.

Des habitudes faciles à prendre pour être plus heureux tous les jours

Anna Tomkins, experte en bien-être, a donné ses conseils pour y parvenir à Stylist.

1. Enlever quelque chose de sa to-do list

« De manière contre-intuitive, le fait de supprimer quelque chose de notre to-do list peut être la solution pour en faire plus », explique-t-elle. En retirant une tâche moins prioritaire, on pourra consacrer plus de temps aux choses plus importantes.

2. Manger des aliments bons pour vous

La spécialiste met l’accent sur l’importance de se concentrer sur le fait de manger plus de meilleurs aliments au lieu de se restreindre. « Remplissez votre assiette d’une montagne de légumes verts, ajoutez des fruits et légumes colorés à chaque repas et donnez un coup de pouce aux en-cas en leur apportant des nutriments supplémentaires ».

3. Parler à des inconnus

Si cela peut vous sembler intrusif, l’experte explique que la plupart des gens sont ouverts à une discussion décontractée : « Des recherches ont montré que parler à des inconnus nous rend plus heureux et améliorer notre humeur ».

Parler à des inconnus nous permet de parler différemment qu’avec nos proches.

4. Bouger tous les jours

« Rendez l’exercice aussi amusant que possible et limitez les obstacles. Préparez vos vêtements d’entraînement à un moment précis de la journée et allez-y. Commencez par trois minutes, ou ce qui vous conviendra le mieux », conseille la spécialiste.

5. Faire des idioties

Le fait d’être désinvolte libère des endorphines, soit l’hormone du bonheur. « Rappelez-vous de vous laisser aller et d’être un peu bizarre. Inventez une chanson, dansez, faites des imitations de célébrités – tout ce que vous voulez, mais assurez-vous que c’est absurde », explique Anna Tomkins.

6. Aller dormir plus tôt

« Ce n’est pas facile, surtout avec notre charge de travail importante et toutes nos autres responsabilités du quotidien, mais les avantages d’un temps de sommeil plus long sont énormes », explique-t-elle. Elle conseille pour y arriver d’éviter les écrans et tenir un journal avant de dormir pour laisser aller vos ressentis et émotions et aller dormir plus sereinement.