L’activité à faire au bureau pour réduire votre stress

Qu’on soit une personne de nature anxieuse au départ ou pas, on est tous stressé à petite ou grande échelle. Pour le combattre, chacun a ses habitudes : se reposer, faire du sport, méditer ou encore pratiquer la cohérence cardiaque. Quand on est bureau, il se peut que notre stress soit décuplé, ou que le travail soit d’ailleurs notre source de stress principale. Une étude a mis en lumière l’activité à pratiquer pour le réduire.

Voici quoi faire au bureau pour réduire le stress

Une étude menée sur 51 personnes a pu démontrer qu’aller marcher sur le temps de midi permettait de réduire le stress. Les personnes étudiées avaient plus de plaisir à travailler l’après-midi, une meilleure concentration et un plus haut niveau d’énergie.

Plusieurs raisons expliquent cela. La première, c’est que l’activité physique a été prouvée comme étant un bon moyen de combattre le stress et d’améliorer l’humeur. Ensuite, les psychologues affirment que se déconnecter de son environnement de travail ne fut-ce que quelques minutes a un impact positif sur la santé mentale. Changer d’air permet au cerveau de s’aérer, ce qui ne peut être que bénéfique pour le bien-être et pour la créativité.

Enfin, être en contact avec la nature permet aussi de se libérer du stress. S’exposer à la lumière naturelle du jour est également très important pour notre santé mentale et physique.

L'activité parfaite et facile à mettre en place !

Source : Psychologies.com