Pour vivre en bonne santé, on sait qu’il faut manger équilibré, éviter de fumer ou encore pratiquer une activité physique. Mais il existe une autre habitude à prendre pour vivre plus longtemps, et elle est très simple !
Qui ne rêve pas de pouvoir vivre le plus longtemps possible en restant en bonne santé ? Grâce à cette étude de 4 médecins de l’institut national du cœur, des poumons et du sang dans le Maryland (Etats-Unis), on pourrait bien en avoir découvert le secret.
L’habitude à prendre pour vivre longtemps et en bonne santé
Publiée dans le journal The Lancet, les chercheurs ont observé 11.000 personnes et l’effet de l’hydratation sur leur vieillissement. Ils cherchaient à savoir pourquoi certaines personnes vivent plus longtemps et sans maladie chronique tandis que d’autres vieillissent de manière précoce à cause de cela.
Les chercheurs ont découvert que les adultes ayant un taux de sodium compris entre 135 et 145 mmol, ce qui est un taux élevé, sont susceptibles d’avoir « des signes de vieillissement biologique plus rapide ».
La solution ? Boire plus d’eau. En effet, le taux de sodium est très important dans le processus de vieillissement et est régulé grâce à l’eau. Un haut taux de sodium est relié à la faible teneur en haut du corps.
Quelle quantité d’eau boire par jour ?
Il faut boire un minimum de 2 litres par jour pour que l’organisme fonctionne correctement. Si vous faites du sport, il faut boire plus durant l’entraînement.
