L’habitude des Finlandais à adopter pour être plus heureux

La poursuite du bonheur est bien souvent la quête de toute une vie, alors qu’il suffit bien souvent de se concentrer sur le moment présent et les petites choses de la vie. Selon plusieurs études, les moments avec les proches, les interactions sociales et se concentrer sur le moment qu’on vit sont la clé. Une autre habitude serait bénéfique pour la santé mentale, et elle nous vient du nord de l’Europe.

Voici quoi faire pour améliorer votre santé mentale et être plus heureux

Les Finlandais sont très attentifs aussi bien à leur santé mentale qu’à leur santé physique. De ce fait, ils mettent un point d’honneur à se rendre au sauna le plus souvent possible. Cette cabine, généralement en bois, hautement chauffée, sert à se détendre, se ressourcer et se purifier.

Il est également prouvé que faire des séances de sauna permet de réduire le stress et l’anxiété ainsi que la dépression. Cela permet même d’améliorer la qualité du sommeil et le bien-être en général.

De plus, selon une étude finlandaise publiée dans la revue Occupational & Environmental Medecine , le contact avec la nature est, lui aussi, bénéfique pour la santé mentale. Les sujets étudiés qui passaient beaucoup de temps dans la nature avaient 33 % de chance en moins d’être traités pour leur santé mentale. La nature permettrait en effet de réduire le stress, l’anxiété et la dépression ainsi que d’améliorer la concentration, la créativité et le bien-être général.