Vous êtes stressé en permanence ? Ces deux astuces vont vous aider à relâcher la pression

Si vous avez en permanence la sensation d’être surmené, il est temps de prendre soin de votre santé mentale. Pour relâcher la pression, les experts recommandent de s’initier à différentes techniques comme la réflexologie ou l’acupression. Doux et très efficaces, les automassages ciblent avec précision certaines parties du corps. Ils sont à pratiquer en fin de journée, de préférence lorsque vous êtes allongé dans votre lit afin de bien vous détendre.

Comment relâcher la pression et oublier le stress ? 

Après une longue journée de travail, il est notamment important de soulager vos trapèzes. Pour cela, placez la main droite sur votre épaule gauche en appuyant fort avec le bout des doigts dans la partie charnue à l’arrière. Votre main se situe alors en pince sur les trapèzes, avec la paume à plat sur le dessus. Maintenez la pression dans vos doigts et faites rouler votre épaule sans bouger la main, dans un mouvement de cercle vers l’avant. Faites 10 cercles vers l'avant, puis changez de sens en faisant rouler 10 fois votre épaule vers l’arrière, puis changez de côté pour travailler sur le trapèze droit.

Pour évacuer le stress, vous pouvez également pratiquer un automassage des pieds. Placez-vous assis(e) de préférence sur une chaise afin d'être en position confortable. Appuyez fortement sur le point et maintenez la pression 30 à 60 secondes. Vous pouvez également utiliser une à 2 gouttes d'huile essentielle d'épinette noire diluée dans quelques gouttes d'huile végétale (amande douce, coco ou sésame) sur ce point pour le masser. Ses propriétés auront un effet très positif sur votre production énergétique de la journée.