Pourquoi il ne faut jamais aller se coucher encore fâché avec son partenaire

Quand on est dans une relation, il est tout à fait normal de se disputer. Cependant, il faut apprendre à communiquer correctement et prendre en considération les sentiments de l’autre pour que la relation reste saine. Si une dispute survient avant d’aller dormir, il est possible que les choses s’enveniment rapidement à cause de la fatigue. Il faudrait cependant régler le différend avant d’aller vous coucher.

Dormir fâché : pourquoi c’est une mauvaise idée

Une étude menée par les chercheuses Angela Hicks et Lisa Diamond a analysé l’impact qu’avait une dispute en fin de journée sur la journée du lendemain chez les couples.

« Parmi leurs découvertes physiologiques, elles ont découvert que le lendemain d’une querelle accrue, les individus peu évitants présentaient un affect négatif accru, mais que les individus très évitants présentaient un affect négatif plus faible », résume Psychology Today.

En allant se coucher sans régler le problème, cela peut influencer les émotions de la journée du lendemain et entrainer une nouvelle dispute le soir quand on se retrouve.

Une étude de 2016 mettait quant à elle en avant le fait que pendant la nuit, les émotions négatives empirent.

« Dormir énervé change la façon dont votre cerveau l'organise dans votre mémoire, rendant plus difficile l'annulation des associations et des souvenirs négatifs. Cela peut vous amener à vous attarder sur la situation et à en faire un problème beaucoup plus important, ce qui peut vous faire vous sentir plus mal et faire traîner le problème au lendemain. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont du mal à gérer leurs émotions négatives. Ils ont tendance à être catastrophé et à sombrer dans un trou noir avec leur colère », expliquait l’étude.

Il vaut donc mieux régler les problèmes quand ils surviennent ou en discuter en journée le lendemain pour que tout soit mis à plat.