Quand on cherche à retrouver énergie et vivacité, les experts en nutrition nous conseillent d’adopter de nouvelles habitudes de vie : dormir suffisamment, bouger de manière modérée et, bien entendu, adopter un programme nutritionnel à la fois sain et équilibré.
Ugrader votre granola
Depuis que le granola (un mélange de céréales rendues croustillantes par un passage au four) est entré dans nos vies, on n’a jamais autant aimé le petit-déjeuner. Popularisé dans les cafés et les bars branchés, il s’est peu à peu invité à la maison. Mais saviez-vous que vous pouviez réaliser facilement votre propre granola ? L’occasion d’y glisser ce que vous aimez (noisettes, amandes, noix de coco râpée, quelques épices…). Sur le site Activia de Danone, vous trouverez une recette très facile que vous pouvez préparer à l’avance, puis conserver dans un bol hermétique. Sur base de votre granola maison, laissez ensuite libre cours à votre créativité. Juste avant de servir, associez-le à un yaourt nature Activia et une grosse poignée de fruits de saison : des pommes ou des oranges en hiver et des fruits rouges en été.
Étonnez vos proches
Un lunch ou un brunch entre amis : quoi de mieux pour décompresser après une semaine au bureau ? Vous pouvez bien-sûr vous retrouver dans votre café préféré mais pour changer, que diriez-vous de les convier à un petit repas sain et cool, à la maison ? Côté menu, faites simple. Vous aurez ainsi le temps de dresser une jolie table, puis de profiter de ce moment entre amis. Il ne vous faudra par exemple qu’une dizaine de minutes pour préparer de délicieux toasts à l’avocat : aussi bons que ceux que vous commandez dans votre cantine préférée, mais encore plus sains car préparés sur base d’un avocat frais et d’un yaourt Activia nature. Découvrez la recette complète sur activia.be.
Sortez « couverte »
Quand on mène une vie trépidante, on a besoin, en cas de rush, de pouvoir se reposer sur des produits à la fois sains et anti prise-de-tête. Large et diversifiée, la gamme Activia compte de nombreuses propositions équilibrées, mais aussi gourmandes qu’on peut facilement emporter avec soi au bureau ou en déplacement. En plus des probiotiques* et des fibres contenues dans la gamme Activia Fibres, vous y trouverez d’autres ingrédients santé qui nous font du bien sans qu’on doive pour autant renoncer au goût délicieux d’un en-cas savoureux.
Faites le plein d’idées
Vos enfants adorent les milk-shakes ? On les comprend. Car nous aussi, on aime ça. Néanmoins, on le sait : réduire notre consommation de sucres et de gras est recommandé si on veut garder un mode de vie sain. Pour une pause en cours de journée ou si vous avez besoin d’un petit réconfort, découvrez les bienfaits (et le plaisir gustatif) d’un café à la banane : une sorte de milk-shake revisité, sain et facile à préparer à la maison. Le secret de son onctuosité, c’est l’Activia Céréales que vous ajoutez dans votre mixeur en plus du café et d’une banane fraiche. Chaque pot est source de fibres et renferme des milliards de probiotiques*, idéals pour chouchouter votre ventre.
Envie d’en savoir encore plus sur tout ce qui se passe dans votre ventre ?
Dans ce cas, le rendez-vous « Inside Your Digestion Expo » est fait pour vous.
Gratuit, interactif, ludique et idéal pour tout type de public, ce voyage immersif vous emmène de la bouche aux intestins en passant par l’estomac. De quoi combler toutes vos lacunes et devenir incollable sur le fonctionnement du système digestif.
Exposition gratuite, du 09/02 au 03/03, du mercredi au dimanche, de 11h à 19h. Avenue de la Toison d'Or 49, 1000 Bruxelles
*Les ferments vivants du yaourt améliorent la digestion du lactose du produit pour les personnes qui ont des difficultés à digérer le lactose. A consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.