Pratiquer une activité physique régulièrement est plus que recommandé. Si ça l’est pour la santé, le cœur et le moral, cela est d’autant plus important quand on veut perdre du poids. Mais quel sport choisir pour brûler les graisses ? On vous dit tout.
À l’approche de l’été et de la saison des maillots de bain, vous avez peut-être fait le choix d’entreprendre un rééquilibrage alimentaire pour retrouver la ligne. Et quand on fait attention à son alimentation, il est également important de pratiquer une activité sportive afin de perdre du poids.
Mais si le but est de brûler les graisses, certains sports sont plus recommandés que d’autres. Ceux-ci vous aideront à vous affiner en un minimum de temps. Zoom sur ces sports qui vous permettront d’atteindre vos objectifs plus rapidement et de vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps.
Mais attention, ce n’est pas non plus une baguette magique qui vous sculptera le corps de vos rêves en un claquement de doigts. Ces sports, bien qu’ils soient parfaits pour éliminer rapidement les graisses, vous demanderont tout de même une certaine régularité, un peu de patience et des efforts.
Il est également important de trouver un sport qui vous plaît, avant tout. En effet, ce sera ensuite bien plus efficace si vous prenez du plaisir que si vous voyez cette activité comme une contrainte. De plus, en pratiquant une activité physique qui ne vous plaît pas, vous risquez d’abandonner beaucoup plus facilement et rapidement.
Voici quels sont les sports qui vous permettront de brûler le plus de graisses
- La course à pied : permet de dépenser entre 500 et 1000 calories par heure.
- Le vélo : permet de dépenser entre 400 et 900 calories par heure.
- Le rameur : permet de dépenser jusqu’à 800 calories par séance.
- La boxe : permet d’éliminer près de 700 calories par heure.
- La corde à sauter : permet de dépenser 700 calories par séance.
- Le squash : permet de dépenser 600 calories par heure.
- Le roller : permet de dépenser entre 450 et 550 calories par heure.
- Les sports collectifs : par exemple, le basket permet de dépenser plus de 400 calories par match.
- La natation : permet de dépenser minimum 400 calories par heure.
