Vous vous retournez des heures dans votre lit avant de parvenir à trouver le sommeil ? Si c’est votre cas, vous manquez sans doute cruellement de repos et cela peut finir par avoir des conséquences sur votre santé et votre travail. Pour dormir plus rapidement, voici quelques astuces de grand-mère qui vous aideront.
Tous les soirs c’est la même chose : vous êtes fatigué et décidez alors d’aller vous coucher. Mais, une fois installé dans votre lit, vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, et cela dure pendant de longues heures… Résultat ? Vous êtes fatigué. Le problème, c’est que cela arrive tous les jours, ou presque, et devient donc un véritable cercle vicieux !
Les raisons de ces insomnies peuvent être nombreuses : stress, anxiété, consommation de boissons ou d’aliments excitants en fin de journée, etc. Mais, heureusement, il existe des solutions afin de réussir à vous endormir sans avoir recours à des somnifères.
Et si boire une infusion ne vous aide pas à tomber dans les bras de Morphée, nos grands-mères ont sûrement des solutions… assez insolites pour enfin vous aider à trouver le sommeil rapidement.
Voici quelques astuces de grand-mère pour enfin réussir à trouver le sommeil
- Boire un verre de lait chaud : si vous ne parvenez pas à dormir à cause de l’anxiété, boire du lait pourrait vous aider. Pour vous relaxer un maximum, versez du lait chaud sur une tasse de fleur d’oranger et laissez infuser. Buvez-le avant d’aller vous coucher.
- Prendre un bain d’eau de laitue : portez à ébullition les plus belles feuilles de votre laitue et ajoutez l’eau de cuisson à votre bain. Cela vous apaisera et vous aidera à vous endormir plius facilement.
- Mettre du houblon dans votre oreiller : les cônes de houblon seraient un puissant remède anti-insomnie ? Placez-en quelques-uns dans votre oreiller pour vous endormir plus facilement. Si vous avez un rhume, utilisez cette astuce !
- Mettre de l’aspérule sous votre matelas : placez quelques poignées de fleurs d’aspérules séchées entre votre matelas et votre sommier. Cela vous permettra de vous endormir plus rapidement.
- Mettre de la lavande sous votre oreiller : cela calme la nervosité et vous aidera à vous endormir. Vous pouvez également vous masser les tempes avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande avant d’aller vous coucher.
- Mettre des épluchures sous votre oreiller : ne jetez plus les épluchures de vos pommes de terre et placez-les plutôt sous votre oreiller afin de vous endormir plus rapidement.
- Mettre de la camomille sur la table de chevet : avec l’huile essentielle de camomille, vous trouverez rapidement le sommeil. Inhalez-en cinq à six fois très calmement avant de dormir.
- Mettre du coton entre vos orteils : placez un coton imbibé d’huile d’amande douce entre votre gros orteil et son voisin. Mettez ensuite des chaussettes pour ne pas le perdre dans votre lit. Vous vous endormirez ainsi plus paisiblement.
